MANDAG 09:00 & TIRSDAG 19:15

Gammel som ung, uansett alder helt ny til trening eller en habil trener. Bli med på god ”gammeldags” sirkel trening. Sammen jobber vi med kondisjon, styrke, mobilitet og balanse på tid. Vi legger til rette akkurat for deg. Vi avslutter med en deilig belønning, roer oss ned med uttøyning og avspenning.

MANDAG 10:00

Bli med på en gøyal og sosial økt. Senior Sirkeltrening en utholdende styrketrening for hele kroppen. Vi gjør ulike øvelser ekterhverandre i sirkel. Her bruker vi både egen kroppsvekt og redskaper som vektstang, kettelbell eller manualer. Du trener i ditt eget tempo sammen med andre. Vi avslutter med en velgjørende avspenning og noe å bite i til kaffen.

FREDAG 17:30

Morsom og variert intervall trening høy/lav intensitet tilpasset din form. Perfekt for deg som ønsker og komme i raskt form, jobbe i team og selvstendig i ditt tempo. Vi avslutter timen med lett uttøyning og avspenning.

FREDG 08:15

Få en Kick -Start på helgen bli med på kondisjon trening. Vi styrker hjertet og øker kapasiteten til lungene. Vi avslutter med en intervall styrke økt, lett uttøyning og avspenning. GOD HELG

TIRSDAG 20:00

Vi jobber med og øke sirkulasjonen leddene. Holder forsiktig strekk liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Få økt bevegelighet, ro i sinnet og økt energi. Avslutter med en velgjørende avspenning.

LØRDAG 11:00 (1 gang pr. mnd)

Dette er en time hvor vi rullerer på instruktørene og innhold. Beskrivelse for timen og instruktør vil komme på sosiale medier den uken det gjelder, så følg med!

MADAG 19:15

Yin yoga er en rolig yoga form. Stillingene holdes over tid og vi prøver å finne balansen mellom styrke, hold, støtte og åpning i alle stillingene. Slik at det blir en naturlig belastning på musklene, ledd og leddbånd for å oppnå en større elasititet i bindevevet og sirkulasjon forbedres. Vi avsluttet med velgjørende avspenning.