Styrke, helse og felleskap! Vil du holde deg sterk smidig og energisk uansett alder? Våre seniortimer er for deg over 60 år som ønsker å trene funksjonelt, variert og trygt.

Et sosialt fellesskap med andre som vil holde seg aktive og ha det gøy.

Styrke på hele kroppen. Vi jobber i bolker på 2-3 øvelser og 8-12 reps, 3 runder pr bolk.

Timen for deg som har født hvor babyen kan være med. Styrke på hele kroppen. Vi jobber i bolker på 2-3 øvelser og 8-12 reps, 3 runder pr bolk. Timen tilpasses etter ferdigheter og behov.

Du som ikke har født eller har med baby, er også velkommen på timen.

Gammel som ung, uansett alder helt ny til trening eller en habil trener. Bli med på god ”gammeldags” sirkel trening. Sammen jobber vi med kondisjon, styrke, mobilitet og balanse på tid. Vi legger til rette akkurat for deg. Vi avslutter med en deilig belønning, roer oss ned med uttøyning og avspenning.

Kondisjonstrening på sitt mest allsidige!

En energisk time der vi kombinerer løping, sykling og romaskin for å utfordre hele kroppen. Variasjonen holder både pulsen og motivasjonen oppe, og gir deg en effektiv økt som styrker hjerte, lunger og utholdenhet.

Passer for alle nivåer – du styrer tempo og motstand selv. Perfekt om du vil forbedre kondisjonen, forbrenne kalorier og få en skikkelig endorfin-boost.

- Maks utbytte på kort tid
- Lav belastning på ledd sammenlignet med mange andre kondisjonsformer
- God blanding av høy intensitet og aktive pauser.

Klar for å svette og smile?

Dynamisk og statisk tøying hvor vi jobber med funkjsonelle øvelser for å myke opp muskler og ledd. Vi har ekstra fokus på områder som må være fleksible i forhold til styrketrening og for en skadefri hverdag med mindre vondt i kroppen som kommer fra stivhet i muskler og ledd.

Timen vil være tilgjengelig noen lørdager innimellom.

Vi søker instruktør for timen! Er dette noe for deg eller noen du kjenner? Nøl ikke med å send oss en søknad.

Vi jobber med og øke sirkulasjonen leddene. Holder forsiktig strekk liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Få økt bevegelighet, ro i sinnet og økt energi. Avslutter med en velgjørende avspenning.

Vi søker instruktør for timen! Er dette noe for deg eller noen du kjenner? Nøl ikke med å send oss en søknad.

Yin yoga er en rolig yoga form. Stillingene holdes over tid og vi prøver å finne balansen mellom styrke, hold, støtte og åpning i alle stillingene. Slik at det blir en naturlig belastning på musklene, ledd og leddbånd for å oppnå en større elasititet i bindevevet og sirkulasjon forbedres. Vi avsluttet med velgjørende avspenning.